Aprende a meditar
Curso de meditación completo para iniciarte en la meditación.
13 lecciones con las que aprenderás los fundamentos básicos de la meditación.
Contenido del curso:
El estado de meditación.
La postura de meditación.
El cuerpo, lugar donde sucede la meditación.
Incluir sensaciones corporales.
Incluir emociones.
Estados emocionales.
Principales pensamientos de tu mente.
La mente como aliado.
Cuestión de audiencias.
Para qué meditar.
Ser tu propio observador.
Meditar con objeto y objetivo.
Todas las lecciones incluyen meditaciones guiadas.
Con este curso conseguirás la constancia necesaria para que la meditación se convierta en un hábito, y una vez que descubras sus beneficios entenderás por qué es la práctica más importante del yoga.
LA MEDITACIÓN COMO ESTADO EMOCIONAL Y MENTAL
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