Posturas «de rodillas»

Práctica sencilla con gran variedad de posturas «de rodillas» o «cuatro apoyos» para soltar la espalda y costados, trabajar el equilibrio, movilizar las caderas… y mucho más.

Calentamiento general

Práctica ideal para poner en marcha tu cuerpo. Esta sesión también puedes realizarla como preparación previa a una práctica activa y dinámica.

Despierta tu cuerpo

Práctica sencilla para activar todo tu cuerpo. Perfecta para realizarla por las mañanas y así despertar los músculos y volver a oxigenar las articulaciones.

Tonificar abdomen

Práctica para tonificar la musculatura del abdomen. En esta sesión realizaremos posturas que requieren de mucha actividad en el abdomen y los brazos.