Despierta tu cuerpo

Práctica sencilla para activar todo tu cuerpo. Perfecta para realizarla por las mañanas y así despertar los músculos y volver a oxigenar las articulaciones.

Activación de la espalda

Práctica para activar la musculatura de la espalda y mejorar la movilidad de la columna vertebral, a través de torsiones en posturas de pie .

Estiramientos con silla

Práctica sencilla. 15 minutos de estiramientos con ayuda de una silla para realizar en la oficina, durante el estudio, o en cualquier otro lugar.

Movilidad de caderas

Sesión para movilizar las articulaciones de las caderas y estirar la musculatura de la parte interior y posterior de las piernas.

Tonificar abdomen

Práctica para tonificar la musculatura del abdomen. En esta sesión realizaremos posturas que requieren de mucha actividad en el abdomen y los brazos.

Utthita trikonasana

Sesión con la postura del triángulo como objetivo. Realizaremos una preparación a través de estiramientos de piernas y costados para llegar a la postura objetivo.

Espalda Sana

Práctica sencilla para liberar tensión de la espalda y movilizar la columna de forma suave.