Despierta tu cuerpoPráctica sencilla para activar todo tu cuerpo. Perfecta para realizarla por las mañanas y así despertar los músculos y volver a oxigenar las articulaciones.
Activación de la espaldaPráctica para activar la musculatura de la espalda y mejorar la movilidad de la columna vertebral, a través de torsiones en posturas de pie .
Musculatura profundaPráctica sencilla para activar y relajar la musculatura profunda de los brazos, hombros y espalda.
Estiramientos con sillaPráctica sencilla. 15 minutos de estiramientos con ayuda de una silla para realizar en la oficina, durante el estudio, o en cualquier otro lugar.
Espalda SanaPráctica sencilla para liberar tensión de la espalda y movilizar la columna de forma suave.
