Activación de la espalda

Práctica para activar la musculatura de la espalda y mejorar la movilidad de la columna vertebral, a través de torsiones en posturas de pie .

Serie «La Luna»

Secuencia activa para activar toda la musculatura del cuerpo. En esta práctica se trabaja especialmente con la musculatura que envuelve las caderas. Esta clase comienza directamente con el saludo [...]

Movilidad de caderas

Sesión para movilizar las articulaciones de las caderas y estirar la musculatura de la parte interior y posterior de las piernas.

Utthita trikonasana

Sesión con la postura del triángulo como objetivo. Realizaremos una preparación a través de estiramientos de piernas y costados para llegar a la postura objetivo.

PIERNAS-PSOAS

En esta práctica trabajaremos posturas de pie para fortalecer las piernas y el músculo psoas.